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A veces parece que todo se derrumba. Lo que habías planeado se cae. Lo que cuidaste con tanto amor se termina. Lo que creíste estable se...

Cuando la vida se torna cuesta arriba, es común pensar que estamos pagando algo. Que lo que vivimos es un castigo, una consecuencia, una...

Hay momentos donde las palabras ya no alcanzan. Donde los planes no funcionan, las fuerzas se agotan, y lo único que queda es el...

Esta nota cierra una semana distinta. Una semana que no vino a resolverlo todo, sino a abrir espacio para escucharse, para pausar, para...

Estar sola no es lo mismo que sentirse sola. Hay una gran diferencia entre el silencio externo y el ruido interno. Lo primero puede ser...

Durante años, se nos ha vendido la idea de que la fortaleza está en no caerse, en aguantar, en demostrar que nada nos afecta. Y muchas...

Hay momentos en los que todo se siente más difícil: el ánimo baja, la energía no alcanza y pareciera que algo se rompió por dentro. Es...

Una de las trampas más comunes de la ansiedad es la necesidad urgente de tener todo bajo control. Controlar lo que se dice, lo que se...

A veces lo sentimos como un enemigo: ese nudo en la garganta, la presión en el pecho, la falta de aire, el corazón acelerado. Nos...

La ansiedad tiene una forma peculiar de hacer que todo se sienta urgente, confuso o incluso amenazante. Un mensaje sin responder, un...

A veces, la mente nos juega en contra. Una pequeña duda puede transformarse en una certeza destructiva, un pensamiento suelto en una...

La soledad suele asustar. La evitamos llenando agendas, rodeándonos de ruido y buscando compañía aunque no sume. Nos da miedo quedarnos a...

Todos lo hemos sentido. Ese momento en que las mariposas se van, las llamadas se espacian y la adrenalina de los primeros encuentros se...

Nos enseñaron a decir “sí” para complacer, para evitar conflictos, para mantener la paz aunque esa paz nos esté rompiendo por dentro. Nos...

Hablar de sexo sigue siendo un tabú, aunque vivamos en una era de supuesta libertad. Decimos que somos abiertos, que “todo se vale”, que...

A lo largo de la vida, nos cruzamos con muchas personas. Algunas llegan para quedarse, otras se van tan rápido como llegaron. Pero hay...

Nos enseñaron que ser fuertes es aguantar. Que ser responsables es nunca parar. Que ser exitosos es decir “sí” a todo, aunque nos estemos...

Vivimos en una cultura que aplaude el cansancio y romantiza la agenda llena. Nos enseñaron que quien descansa pierde, que las pausas son...

Hay días en los que pareciera que todo es un bucle: levantarse, cumplir, responder mensajes, pagar cuentas, dormir… y repetir. Sin darnos...

En un mundo que cambia tan rápido, no es raro que un día te levantes y te preguntes: ¿Esto que hago cada día… realmente me llena? Cada...